Husker du at knuse dine chiafrø? 😊👍

 

Hvis du ønsker at få omega-3 ud af dem, så bør du 🙂

 

 

 

Chiafrø er ligesom hørfrø rige på omega-3, men det lader til, at vi kun optager det, hvis vi knuser dem (1) (igen ligesom hørfrøene 😉 )

Det er også kun de knuste chiafrø, der ser ud til at være fordelagtige ift. inflammation og vægttab. Hele chiafrø gør faktisk ingen forskel her (2,3).

Forskningen omkring chiafrø og hørfrø er ét af de MANGE emner, vi har opdateret i den reviderede udgave af Den plantebaserede kost👏🏻🍀😊

Hvordan knuser man dem så? Jeg plejer blot at hælde hele posen med frø i en blender – efter et par sekunder ser de ud som på billedet – super nemt😀

Husk at jeg stadig ikke anbefaler hverken chia- eller hørfrø til små børn  Læs mere her
http://diaetist-felding.dk/blogindlaeg/boer-spaed-og-smaaboern-faa-hoerfroe-og-chiafroe

Den (nye) plantebaserede kost kan købes her 👏👏
https://muusmann-forlag.dk/den-plantebaserede-kost-2/

1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22830971/
2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19628108/
3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28089080/

 

Diætist Felding

MAIL diaetist@felding.dk
TELEFON 22 27 64 63
CVR 35185410

KLINIK PÅ ØSTERBRO - Åben alle dage 
Kildevældsgade 83 a st tv
2100 København Ø

 

Følg mig på facebook - og få klar besked og tips om sund kost

 

Hjemmeside udviklet af Kasper Rebien

GENVEJE

ARTIKLER

BLOG

INTERVIEWS

OPSKRIFTER

BEHANDLINGER

BOOK TID

FOREDRAG

BOG

OM MARIA

 

© Alle rettigheder forbeholdes - Maria Felding 2018

Kontakt

4 + 5 =